Online mindfulness

Her på siden har vi lagt syv mindfulness-lydklip, så du kan dyrke meditation derhjemme.

Vi har lavet syv klip, der kan hjælpe dig med at finde ro i hverdagen.

Lydklippene er forskellige og du skal finde den, der virker bedst for dig.

Lydklippene kan bruges i en kort pause fra arbejdet eller hjemme. Du bestemmer tid og sted.

Der er også meditation mod smerte og åndedrætsøvelser.

De syv meditationsklip

4 minutters åndedrætsøvelse (4.49 min)

En kort kropsscanning (13.30 min)

Kropsscanning lang (21.45 min)

Kropsscanning oppefra og ned (19.24 min)

Meditation på smerte (14.45)

Meditation på åndedræt (13.10 min)

Meditation på åndedræt, tanker og lyd (13.03 min)

Kontaktinfo

Pia Strandbygaard
Afsnitsleder
Tlf.: 23667300
Mobil: 23667300
Send e-mail til pia.strandbygaard@herning.dk

 

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.